サプリメント選び方の概要について
サプリメント選び方は難しいです。
なぜかというと、専門用語が多く、正しい情報も、正しく情報も、氾濫しているからです。
サプリメントは、個人にあわせて選ぶことが大切です。
体質、今の食習慣に関係してくるからです。
例えば、昔の日本人の食事は、動物性食品がたいへん不足していました。
その環境でうなぎを食べると、不足していた栄養を補えることになりますから、スタミナ回復にもつながっていたということなのです。
ですが、肉が豊富に食べてい現代は事情が異なります。
現代のスタミナ食としては、不足しがちな栄養を十分に補給するという意味で、「野菜、海草、牛乳、胚芽精米、魚、大豆の多彩な組み合わせ」が必要になってきています。
つまり、不足しがちな栄養の食品を意識して食べ、栄養のバランスをとるわけです。
脂肪を取り過ぎている現代、脂肪の多い食品はスタミナ食と同時に肥満食になります。
サプリメントの選び方は、栄養に対する知識が不可欠になってきます。
