カリウムサプリメントの概要について
カリウムサプリメントは、ミネラル補給になります。
通常、運動中の水分補給は水が基本となりますが、大量に汗をかくと、ナトリウムやカリウムなどのビタミンやミネラルも失われてしまいます。
そこで、ビタミンやミネラル補給という機能性を期待して、市販のスポーツドリンクが飲まれています。
このスポーツドリンクには、ナトリウムやカリウムなどのミネラルや糖質、ビタミン類がいろいろな配合で含まれています。
これらは、汗として失われる成分を補充するという目的と、集中力を維持するという目的で配合されているので、状況や好みに応じて飲めば大きな問題はありません。
水分補給に適した飲料の積極摂取が大切です。
ミネラルでは、カルシウムと協働作用を持ち、エネルギー生成にも関わるマグネシウムや、抗酸化作用を持つセレン、血圧を調整したり、筋肉の収縮に関わって疲労回復効果に貢献するカリウムなどが必要な成分といわれています。
