食物繊維サプリメントの概要について
食物繊維サプリメントの効果について考えてみましょう。
１９７０年代初め、それまで「食物のカス」としてしか認知されていなかった食物繊維が大腸がんをはじめ、さまざまな病気に有効であることが明らかになりました。
現在では５大栄養素（タンパク質、脂質、糖質、ミネラル、ビタミン）に次いで、「第６の栄養素」として重要視されているほどです。
食物繊維は消化・吸収されないうえにノンカロリー。
胃の中で水分を吸収して膨らむため、小量の食事で満腹感を得やすいという特徴があります。
さらに、体内の余分な糖質やコレステロールを吸着して速やかに排泄するので便秘の解消にも効果があるのです。
食物繊維が多く含まれている食材は以下のものです。
わかめ、寒天、しいたけ、にんじん、さつまいも、ごぼう、バナナ
