カルシウムサプリメントの概要について
カルシウムサプリメントに関してご紹介します。
カルシウムは骨の主成分であるとともに、脳や神経の活性化に重要な役割を果たしているといわてれています。
日本人は平均で見るとカルシウムが栄養所要量を下回っていると言われていますが、逆に肉などのタンパク質を多くとる現代食ではタンパク質のとり過ぎによってリン酸やピロリン酸が生成され酸性状態に傾くことになります。
これを中和するのにカルシウムが使われることになり、骨や歯から供給されるようになり、絶対的不足の上にさらに相対的な不足を招くことになります。
しかし伝統的な日本食中心の食事ではそのようなカルシウム不足が起きることが少ないうえに野菜や海藻がしっかりとれるので、カルシウムを十分に摂取できるのです。
まずは今の食習慣を見直してみることも効果的です。
